【健康提醒】
放松腰部 试试两个护腰小动作
久坐后，不少人会出现腰疼。北京大学第三医院康复医学科副主任医师杨延砚提醒，坐很久时，试试以下两个动作，可以放松腰部，缓解腰部不适。
【资料图】
杨延砚介绍，一个是坐位挺身，身体坐直，双肘屈曲呈90度，向后抵住椅背，感觉整个后背绷紧，维持姿势10秒之后放松10秒为一次；另一个动作是坐位猫式伸展，后背紧贴椅背，双手向前伸出，腹部用力向后缩，就像猫在伸懒腰，维持姿势10秒之后放松10秒为一次。杨延砚表示，这两个动作每个动作连续做5-10次，腰部立刻就会感觉轻松一些。
【医学探索】
提高心肺适能 降低癌症死亡率
《美国心脏病学会杂志》发表一项研究，探索心肺适能与女性癌症死亡率的关系。
该研究共纳入14256例女性，将心肺适能从高到低分为5个范围，心肺适能最差的群体定义为“低等心肺适能”，心肺适能倒数第二群体和第三群体共同定义为“中等心肺适能”，心肺适能第一群体和第二群体共同定义为“高等心肺适能”。研究结果显示，相比于高等心肺适能，低等心肺适能癌症死亡率降低32%，中等心肺适能癌症死亡率降低11%。总的来说，即使心肺适能只是从低水平提高到中等水平，也有益于降低癌症死亡率。
【疾病防控】
新冠病毒会损伤DNA 加速衰老
《自然细胞生物学》发表一项研究发现，新冠病毒（SARS-CoV-2）感染会在体外培养细胞中和体内都引起DNA损伤，导致细胞衰老和炎症发生。
研究人员发现，在机制上，新冠病毒表达的蛋白ORF6和NSP13分别通过蛋白酶体和自噬引起DNA损伤反应激酶CHK1的降解。CHK1缺失导致合成DNA的脱氧核糖核苷三磷酸（dNTP）减少，从而导致DNA复制受损。此外，新冠病毒核衣壳蛋白（N蛋白）通过与损伤诱导的长非编码RNA结合抑制53BP1蛋白招募，从而减少DNA损伤修复。DNA损伤的出现和修复受损的积累，导致了细胞衰老和炎症发生。
【医药进展】
东诚药业前列腺癌新药获批临床
东诚药业宣布，下属公司蓝纳成新加坡的177Lu-LNC1003注射液收到美国食药监局（FDA）核准签发的临床试验批准通知书，该药将于近期开展I期临床试验。
177Lu-LNC1003注射液是一种靶向前列腺特异性膜抗原（PSMA）的放射性体内治疗药物，拟用于治疗PSMA阳性表达的晚期前列腺癌患者。PSMA是前列腺上皮细胞分泌的一种Ⅱ型谷氨酸缩肽酶，特异性高表达于前列腺癌及其转移灶的细胞中。177Lu-LNC1003注射液在动物体内外试验及ⅡT研究中均展现出较高的结合亲和力和PSMA靶向特异性，使放射性核素能够浓聚于肿瘤病灶，实现肿瘤的精准治疗。
【知识更新】
大学生起得太早 成绩不容乐观
《自然·人类行为》发表研究显示，早课越多，学生的出勤率越低，睡眠时间越短，学习成绩就越不容乐观，且每周上早课的天数与平均绩点呈负相关。
为探究大学生上课时间与出勤率、睡眠行为和学业成绩之间的关联，研究人员利用Wi-Fi连接数据统计学生的出勤率，利用学校的管理App估算睡眠时间。在纳入研究的23391名学生中，早上8:00开始上课的出勤率比10:00或更晚开始的课程出勤率要低将近10%。学生的总睡眠时间随着上课时间的提前而减少。相比于没课的日子，8:00上课学生的睡眠时间要短1小时以上。
新京报记者 张兆慧 整理
校对 杨许丽
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